Comment s'habiller quand on a ses règles (même en pantalon blanc) ?

Pour s'habiller sereinement pendant les règles, le plus important se passe sous les vêtements : une protection bien ajustée et adaptée au flux. Ensuite, quelques choix de coupes, de matières et de couleurs aident à se sentir à l'aise toute la journée. Et oui, le pantalon blanc reste possible, avec un peu de préparation.

Commencer par la bonne base

Une culotte menstruelle bien choisie évite la plupart des inquiétudes. Elle doit coller au corps, surtout au niveau des cuisses, sans serrer. Selon le moment du cycle :

• les jours de flux abondant : un modèle plus absorbant, une taille haute ou un shorty qui couvre davantage ;
• les jours plus légers : une culotte classique, un hipster ou un bikini ;
• la nuit : un shorty ou un short de nuit, plus couvrant à l'arrière.

Si vous hésitez sur le modèle, notre article comment choisir sa culotte menstruelle fait le tour des options.

Les vêtements qui mettent à l'aise

Pendant les règles, le ventre peut être un peu gonflé et sensible. Beaucoup de femmes préfèrent alors :

• les tailles élastiques ou légèrement montantes, qui ne compriment pas le ventre ;
• les robes et les jupes amples, qui laissent respirer ;
• les leggings et les pantalons fluides plutôt que les jeans très serrés ;
• les matières douces et respirantes comme le coton.

Une culotte menstruelle taille haute apporte aussi un léger maintien du ventre, que beaucoup trouvent agréable ces jours-là.

Couleurs et motifs : les alliés discrets

Les couleurs foncées (noir, marine, bordeaux, kaki) et les imprimés rendent une éventuelle petite tache beaucoup moins visible. Ce n'est pas une obligation, mais c'est rassurant les premiers jours ou lors d'une longue journée sans possibilité de se changer. Une veste ou une chemise longue qui couvre les hanches joue le même rôle et permet de porter ce que l'on veut dessous.

Porter un pantalon blanc pendant les règles

Le pantalon blanc fait peur à beaucoup de monde. Pourtant, avec une protection bien ajustée, on peut tout à fait le porter. Quelques conseils :

1. Choisissez une culotte de couleur claire si vous en avez : une culotte noire peut se deviner sous un tissu blanc fin.
2. Préférez un modèle couvrant, taille haute ou shorty, les jours de flux plus fort.
3. Évitez les tissus blancs très fins ou transparents, préférez un blanc épais ou doublé.
4. Changez de culotte avant qu'elle soit trop remplie, surtout pour une longue journée.
5. Gardez une pochette avec une culotte de rechange dans votre sac.

Si vous n'êtes pas encore sûre de votre flux ou de votre modèle, faites d'abord un essai un jour tranquille, à la maison ou près de chez vous, avant de sortir en blanc pour une grande occasion.

Pour le sport et les sorties

Pour bouger, privilégiez un legging ou un short de sport ajusté par-dessus une culotte sans couture qui reste bien en place. Pour une soirée en robe, un modèle fin comme la dentelle ou le bikini se fait oublier, à condition de l'adapter à votre flux. Pour la plage ou la piscine, il faut un maillot de bain menstruel : une culotte classique n'est pas faite pour l'eau.

Le petit kit dans le sac

Avoir toujours sur soi une culotte de rechange et une pochette imperméable permet de s'habiller comme on veut, sans calculer. En cas de petite tache sur un vêtement, rincez à l'eau froide le plus vite possible : l'eau chaude fixe le sang. Un peu de savon et un rinçage froid suffisent souvent, avant de laver le vêtement normalement.

En bref

Une protection bien ajustée, des vêtements confortables et un petit kit dans le sac : c'est tout ce qu'il faut pour s'habiller librement pendant les règles, même en blanc. Pour trouver la coupe qui vous va, vous pouvez parcourir nos culottes de règles.

Peut-on porter un jean serré pendant les règles ?

Oui, si vous vous y sentez bien. Si le ventre est sensible, une taille plus souple sera souvent plus agréable.

La culotte menstruelle se voit-elle sous une robe moulante ?

En général, non. Les modèles sans couture ou en dentelle sont les plus discrets sous les tissus fins.

Faut-il éviter le blanc les premiers jours ?

Ce n'est pas obligatoire. Si vous voulez être totalement sereine, réservez le blanc aux jours où vous connaissez bien votre flux.